Guía de Ejercicios


Ejercicios Abdominales -> Abdominales con disco elevar escapula hombro rodilla contraria piernas abiertas

ejercicios

Abdominales con disco elevar escapula hombro rodilla contraria piernas abiertas

Posición Inicial

ELEVAR Y DIRIGIR EL HOMBRO Y LA ESCAPULA DEL BRAZO QUE SUJETA EL DISCO HACIA LA RODILLA CONTRARIA, VARIANDO LA POSICION DE UN BRAZO.

Observaciones a la ejecución:
SE PUEDE INTRODUCIR EL CAMBIO DE LA SUPERFICIE DE APOYO POR UN PLANO INCLINADO PARA AUMENTAR LA INTENSIDAD.

Variantes del Ejercicio

Video


Musculos que trabajan
OBLICUO MAYOR Y MENOR DEL ABDOMEN