Guía de Ejercicios


Ejercicios Abdominales -> Abdominales elevacion tronco brazos estirados alternos

ejercicios
   
 

Abdominales elevacion tronco brazos estirados alternos

Posición Inicial

ELEVAR EL TRONCO, VARIANDO LA POSICION DE UNO O DE LOS DOS BRAZOS.

 

 

Observaciones a la ejecución:
  ES IGUAL QUE LOS EJERCICIOS DE VARIACION DE LA POSICION DE BRAZOS, POR EJEMPLO, APOYADOS EN EL ABDOMEN, EN EL PECHO, EXTENDIDOS A 90º, EN LINEA CON EL CUERPO, DIRIGIRLOS A LAS RODILLAS…
PARA AUMENTAR LA INTENSIDAD PODEMOS VARIAR LA SUPERFICIE DE APOYO UTILIZANDO UN PLANO INCLINADO.

Variantes del Ejercicio
   

Video

 


Musculos que trabajan
  Region superior del recto mayor del abdomen