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Coloca un pie sobre un banco o cualquier apoyo y mantén el otro en el aire.
- Si notas tensión en la zona inferior de la espalda, significa que no estas manteniendo la rigidez correcta de la zona muscular intermedia (abdominales).
ELIMINA LA GRASA
Las flexiones son un buen indicador de si estás o no trabajando lo suficiente para evitar la acumulación de grasa; como argumenta un estudio realizado en Canadá. Las investigaciones han demostrado que las personas que no completaron el test de flexiones correctamente, fueron un 78 % más propensos a ganar 9kg de grasas en las dos décadas posteriores.
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