Flexionar los codos hasta acabar en el punto de maxima flexion de codo.
Observaciones a la ejecución:
*Minima flexion de hombro (solo la que provoca el biceps).
*Trabajar con una barra larga puede dificultar el movimiento por existir una mayor inestabilidad.
*Este ejercicio ofrece mayor control del movimiento, pero resta trabajo de estabilización.
*No extender el cuello acompañando a la flexion de codo.
