Ejercicios Antebrazo. Extension de Muñeca con barra apoyo en banco

Guía de Ejercicios

Ejercicios Antebrazo -> Extension de Muñeca con barra apoyo en banco

Extensión de muñecas con barra apoyando antebrazos

De rodillas, con los antebrazos apoyados en un banco plano. Las manos sujetan una barra con las palmas hacia abajo-atrás.

Elevar la barra lo mas alto posible, extendiendo las muñecas y sin despegar los antebrazos del banco.

Observaciones a la ejecución:
	*No es recomendable utilizar cargas tan pesadas que impidan que la mano suba por encima de la muñeca, pues se ejerce demasiada fuerza sobre la articulacion.

Variantes del Ejercicio
	1:Se puede trabajar sentado en un banco con los antebrazos apoyados en las piernas.

Video

Musculos que trabajan
	Cubital posterior, radial y extensor de los dedos