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Ejercicios Antebrazo
-> Extensión de muñecas en barra de pie por delante
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Extensión de muñecas con barra por delante de pie
De pie, tronco vertical, sujetamos la barra con las palmas mirando hacia los muslos, y con una separacion igual a la anchura de los hombros.
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Flexion dorsal de las muñecas hasta que las palmas queden mirando hacia el suelo.
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| Observaciones a la ejecución: |
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*No relajar completamente la musculatura que estabiliza el hombro, ya que con cargas pesadas se produce un descenso del muñon del humero, semi luxando la articulacion gleno humeral.
*Trabajar con barra recta, no EZ.
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| Musculos que trabajan |
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Cubital posterior, radial y extensor de los dedos |
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