Ejercicios Pectorales. Fondos Inclinados

a) Levanta los muslos y la cadera, y mantenlos así durante todo el movimiento.

- No muevas la parte inferior de la espalda.
- Los muslos deben de estar paralelos al suelo.

- Las rodillas deben de estar flexionada formando un ángulo de 90º.

b) Baja tu cuerpo hasta que la zona superior de tus hombros quede paralela al suelo.

- La parte superior de tus hombros debe quedar por debajo de los codos.
- Deja que tu cuerpo se incline hacia delante.
- No muevas tus piernas cuando bajes el cuerpo.

PROTEGE TUS HOMBROS

Esta variación de fondos redistribuye el peso. El torso se inclina hacia delante a medida que bajas el cuerpo, repartiendo más peso sobre los pectorales que los
hombros. Es muy eficaz si sufres de dolor de hombros ya que proteges la articulación.